家中長輩是否半夜時常常起床上廁所，或是跟您抱怨過排尿總是排不乾淨呢？其實隨著年齡的增長，身體機能開始老化，銀髮族（65歲以上的長輩）在泌尿系統方面面臨著更多的挑戰。
日常保養泌尿系統的方式
銀髮族在日常生活中應該注重泌尿系統的保養，以下是幾個簡單而實用的保養建議：
1. 注重私密處清潔
對於長期臥床的銀髮族來說，私密處的清潔尤為重要。每日進行適當的清潔，可以有效預防尿路感染。使用溫和的清潔產品，避免過度清潔引起的皮膚刺激。
2. 多喝水，補充維生素C
保持充足的水分攝取可以幫助沖洗尿道，減少細菌感染的風險。建議每天飲用足夠的水（約2000c.c.），並適當補充富含維生素C的水果，如橙子、柚子等，這有助於增強免疫力和維持尿道健康。
3. 少憋尿，養成定時排尿習慣
長期憋尿會增加尿路感染和膀胱功能障礙的風險。建議養成定時排尿的習慣，並且盡量在感覺到尿意時立即上廁所。定時排尿不僅可以幫助排出體內毒素，還能減少膀胱的負擔。
如您家中有長期臥床的長輩，因為行動不便，他們可能無法自行清潔私密處。可以每日幫助他們進行私密處的清潔，並確保他們有足夠的水分攝取。同時，定時提醒他們上廁所，避免憋尿情況的發生。這些小小的保養措施可以大大降低泌尿系統疾病的風險，讓長輩們過得更加健康、舒適！
(圖片來源:Freepik by Lifestylememory)
銀髮族的泌尿系統保養不僅需要關注日常的清潔和飲食，還需要養成良好的生活習慣。維尚泌尿科診所致力於為銀髮族提供專業的醫療服務。如果您有任何關於泌尿系統健康的疑問，歡迎隨時與我們聯繫。
我們關注每一位患者的需求，致力於改善和提升他們的生活品質，維尚祝每一位銀髮族都能享有健康快樂的晚年生活！
