泌尿道發炎是一種常見的健康問題，特別是對於女性來說。反覆發作的泌尿道感染不僅會影響日常生活質量，痛起來甚至還無法站直身體，還可能導致更嚴重的健康問題。
那麼，如何在日常生活中預防泌尿道發炎的反覆發作呢？讓維尚介紹三大關鍵的日常保養方法，幫助你有效預防泌尿道發炎。
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泌尿道保養簡單三步驟，讓您遠離疼痛
保持良好的個人衛生習慣：保持良好的個人衛生是預防泌尿道感染的第一步，例如如廁前後保持手部的乾淨以及如廁後正確的擦拭應從前往後擦，避免將肛門區的細菌帶入尿道、盡量穿著透氣的棉質內褲，避免緊身不透氣。
女性在生理情時也應勤換衛生棉或衛生棉條，保持陰部的乾燥和清潔才可以避免細菌感染唷！
多喝水，每日建議約2000 c.c.：多喝水可以促進排尿，幫助沖刷尿道內的細菌，降低感染風險，平常也可以注意自己的尿意顏色，如果出現深黃色、紅色甚至是綠色的尿液，建議前來維尚看診，讓醫療團隊替您做詳細的診斷！
健康飲食和生活習慣：良好的飲食和生活習慣有助於增強免疫系統，預防泌尿道感染。多吃富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘類，可以增加尿液的酸性，抑制細菌生長；此外，避免久坐不動，保持盆腔血液循環，並且規律排尿，避免憋尿，這些習慣都有助於降低感染風險。
如果您已經有泌尿道感染症狀，建議及時就醫，讓維尚給您最專業的醫療建議，我們擁有最完善的醫療設備以及隱私的診療空間，並勿擅自停藥！
泌尿道發炎雖然常見，但只要在日常生活中保持良好的個人衛生習慣、多喝水以及養成健康的飲食和生活習慣，就能有效預防其反覆發作唷！
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