泌尿道感染是很常見的細菌侵入泌尿道系統，引起身體發炎的情況。很多人都會有這樣的感覺，一旦曾經感染過，好像復發的機率就提高了，有沒有哪些我們可以在生活上注意的地方，透過一些飲食習慣預防和降低感染的風險。
預防不能代替治療
泌尿道感染常見的症狀有排尿灼熱、頻尿、尿液混濁、尿味重、血尿、排尿疼痛，會對生活造成很大的困擾，因此有類似的症狀，一定要趕緊就醫唷，接受醫生的診斷和建議，以下的生活預防知識，不能替代醫療行為。
養成生活好習慣，減少泌尿道感染
1. 多喝水：人體像是湖泊一樣，需要定時乾淨水源攝入、污水的排出，才能常保健康。因此多喝水可以將細菌從泌尿道系統，透過尿液排除，自然就能減少感染的機會。
2. 維持尿路衛生：女性要養成從前往後擦拭的習慣，可以減少將細菌從肛門區域帶入泌尿道。溫和的清潔產品，做好清潔衛生。
3. 維持膀胱完全排空：不要憋尿，定時上廁所時充分排空膀胱，避免尿液積聚，減少細菌滋生的機會。
4. 避免過多刺激性食物：某些食物或是飲品，如咖啡、辛辣食物、酒精和碳酸飲料，都會刺激膀胱和尿道，減少這些食品的攝取，都能降低發炎發生機會。
5. 控制糖類製品的攝取：糖類製品如糖果、甜品、高糖飲料，也會讓膀胱內的細菌滋生，因此減少糖分和加工食品的攝取，也能降低泌尿道感染再次復發的機率。
6. 攝取足夠的維生素和礦物質：確保攝取足夠的維生素C和其他關鍵的營養素，有助於維持泌尿道的健康。攝取豐富的水果和蔬菜，特別是富含抗氧化劑的食物，有助於增強免疫系統，減少感染的風險。其中醫師、營養師們推薦的水果為蔓越莓。
如果已經泌尿道感染了，要最快速度尋求泌尿科醫師，進行完整的診斷建議，並按照其治療方案進行治療。生活護理常識只能用於預防、健康保健唷。
