避免泌尿道感染再次復發 生活飲食要注意那些細節

泌尿道感染是很常見的細菌侵入泌尿道系統,引起身體發炎的情況。很多人都會有這樣的感覺,一旦曾經感染過,好像復發的機率就提高了,有沒有哪些我們可以在生活上注意的地方,透過一些飲食習慣預防和降低感染的風險。

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預防不能代替治療

泌尿道感染常見的症狀有排尿灼熱、頻尿、尿液混濁、尿味重、血尿、排尿疼痛,會對生活造成很大的困擾,因此有類似的症狀,一定要趕緊就醫唷,接受醫生的診斷和建議,以下的生活預防知識,不能替代醫療行為。


養成生活好習慣,減少泌尿道感染

1. 多喝水:人體像是湖泊一樣,需要定時乾淨水源攝入、污水的排出,才能常保健康。因此多喝水可以將細菌從泌尿道系統,透過尿液排除,自然就能減少感染的機會。



2. 維持尿路衛生:女性要養成從前往後擦拭的習慣,可以減少將細菌從肛門區域帶入泌尿道。溫和的清潔產品,做好清潔衛生。

3. 維持膀胱完全排空:不要憋尿,定時上廁所時充分排空膀胱,避免尿液積聚,減少細菌滋生的機會。

4. 避免過多刺激性食物:某些食物或是飲品,如咖啡、辛辣食物、酒精和碳酸飲料,都會刺激膀胱和尿道,減少這些食品的攝取,都能降低發炎發生機會。




5. 控制糖類製品的攝取:糖類製品如糖果、甜品、高糖飲料,也會讓膀胱內的細菌滋生,因此減少糖分和加工食品的攝取,也能降低泌尿道感染再次復發的機率。



6. 攝取足夠的維生素和礦物質:確保攝取足夠的維生素C和其他關鍵的營養素,有助於維持泌尿道的健康。攝取豐富的水果和蔬菜,特別是富含抗氧化劑的食物,有助於增強免疫系統,減少感染的風險。其中醫師、營養師們推薦的水果為蔓越莓。



如果已經泌尿道感染了,要最快速度尋求泌尿科醫師,進行完整的診斷建議,並按照其治療方案進行治療。生活護理常識只能用於預防、健康保健唷。