每個人一天平均會進行八次左右的排尿，你有仔細看過自己的尿液顏色嗎，尿尿不只是排出水份，能也從中粗略的判斷身體的狀況，不一定100%的準確，會受到飲食、藥物、水分攝取等因素的影響，但要觀察出大方向的健康情況是沒問題的。
尿液的生成
尿尿是一種將身體多餘的水份排除的行為，尿液多數的成分是由水、鹽、尿素及尿酸組成，也是排除腎臟從血液過濾出的毒素和不好的物質，多數的情況尿尿的顏色應該是偏向淺黃、透明的顏色。
尿液的顏色共可細分
- 淺黃色至琥珀色：這是正常的尿液顏色，表示你的身體水分充足。
- 深黃色至橙色：代表身體水分些許不足，此時就要補充水分攝取了。
- 深橘色、茶褐色：可能身體有缺水，或是運動傷害，
- 紅色或粉紅色：可能為血尿，尿路感染、腎結石、膀胱問題等，需要尋求醫師幫助。
- 異常顏色：食物、藥物或化學物質，醫生協助評估。
- 白濁色：顆粒物或浮遊物，有可能為尿路感染、泌尿系統問題等。
- 透明無色：水分攝取過多，尿液被稀釋。
此外亦可以從尿液的味道中聞出身體的情況:
- 尿液很臭，代表可能有泌尿道感染的情況
- 聞起來有高度氨水的味道，可能為濃度太高，有脫水的問題
- 聞起來甜甜的、甚至有水果味道，這個要尋求醫生的幫助進行檢驗。
因此會建議大家，平常就可以留心尿液的顏色變化，特別是伴隨其他症狀，如疼痛、發燒、排尿困難等，此時請交付給醫師，進行諮詢、評估和建議。
