尿失禁怎麼辦 你有打噴嚏、大笑後的漏尿經驗嗎 尿失禁問題分類有哪些

尿失禁是一種很令人尷尬的症狀，尿液在非自主控制下排出的問題，這樣的尿液非自主排除會給當事人很多生活上的困擾。正常情況下，尿道括約肌可以對抗腹壓增強而不滲漏，但是在特定條件、情況下出現了問題

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尿失禁問題分類有哪些

1. 功能性尿失禁：多發生於年長者，主要原因次因為器官隨著年齡增長，尿道和膀胱的肌肉功能會慢慢變得鬆弛，導致尿液會在非自主情況下，不預期排出。 
2. 壓力性尿失禁：這是大家比較常見，且會注意到的尿失禁類型，通常起源於瞬間的身體使力，好比因為咳嗽、打噴嚏、狂笑，或是一些體能運動、肌肉伸展活動時。這樣的情況還是起源於骨盆底肌肉和尿道攣縮肌功能性降低的原因。 
3. 急迫性尿失禁：最能代表的情況就是，突然有強烈的尿意感，在前往廁所前非意願的排尿，展現出一種來不及卻尿出的情況。 
4. 滿溢性尿失禁：膀胱已經脹滿的情況下，但身體不自覺、沒有意識到而尿出，通常是神經傳導上出現了問題。
5. 混合性，也有上述情況兩種一起併發的情況。

尿失禁怎麼辦

由於尿失禁是一種難以啟齒的困擾，因此很多人拒絕就醫諮詢。最好的方法就是趕緊找一位自己信賴的醫師，精準找出正確的原因加以治療。並非所有的尿失禁都是長久性的，亦有因為短期服藥、飲食食物造成的原因，因此辨明正確的情況，找到正確的治療方案才是最理想的。

可以開始少量多次的喝水，睡前要盡可能排空，或是養成固定時間排空的好習慣。

因為肌肉控制力道不足的類型，如應力性及急迫性的患者，可以跟醫師討論過後，做凱格爾運動增加肌肉張力，可以有效改善問題發生機率。

規劃廁所的動線，減少前往時的障礙物，可以減少路程距離，或是透過定時性的排尿，都是可以改善尷尬情況的理想方法。