夜尿症的定義是成人或小孩在晚上睡眠時間多次且頻繁的有尿意，並且需要起身小便的情況，常見的症狀就如同名稱一樣，會經常性地在夜間想要排尿。
煩人的夜尿症
一般正常人尿尿的行為都會在非睡眠狀態下發生，日間時間約3-4小時會有尿意的發生。身體會隨著夜間的到來，分泌「抗利尿荷爾蒙」，讓夜晚的排尿次數降低便於睡眠。而夜尿症患者會在晚上多次有強烈尿意必須立即起床去上廁所，甚至干擾他們的睡眠品質。
夜尿症可能的原因
當晚喝入水分較多：當天晚上飲水過多、湯品、睡前牛奶等液體攝取過多，也會有夜間想要尿尿的情況。
- 咖啡因或酒精：晚間攝入大量的咖啡因或酒精，或是有服用藥物副作用，這些原因也可能造成夜尿問題發生。
- 膀胱容量：也有人是因為較小的膀胱容量，膀胱無法儲存夜間產生的尿液，因此需要頻繁排尿。
- 荷爾蒙分泌影響：抗利尿荷爾蒙分泌不足，也容易形成夜尿的需求產生。
- 神經系統：夜尿症可能與神經系統的問題有關，如膀胱神經控制不佳，也容易夜間尿尿。
- 泌尿道感染：尿道感染可能會刺激膀胱，導致夜間頻尿。
- 其他疾病影響：如腎臟相關疾病、或尿酸過高也會影響排尿的次數。
夜尿症改善方法
- 規律的生活作息和排尿習慣：盡可能規律的安排自己排尿習慣，好比在睡覺前最後一次排尿，夜間限制液體攝取。
- 夜間減少咖啡因和酒精飲料的攝取，減少刺激膀胱、將低尿量的產生。
- 建立良好的睡眠環境，好比寧靜的空間、幽暗和涼爽舒適的環境，減少噪音。
- 尋求醫生協助：建議尋求醫療專業的幫助，精準評估您的情況並提供適當的治療建議，如行為療法、藥物治療等其他專業的方法。
千萬不要忽視夜尿症特別是老人家，容易晚間行走時發生跌倒碰撞問題的發生。每一個人的夜尿症發生原因不相同，透過醫生的診斷安排，可以緩減、並改善問題。
