夜尿症的定義是成人或小孩在晚上睡眠時間多次且頻繁的有尿意,並且需要起身小便的情況,常見的症狀就如同名稱一樣,會經常性地在夜間想要排尿。
煩人的夜尿症
一般正常人尿尿的行為都會在非睡眠狀態下發生,日間時間約3-4小時會有尿意的發生。身體會隨著夜間的到來,分泌「抗利尿荷爾蒙」,讓夜晚的排尿次數降低便於睡眠。而夜尿症患者會在晚上多次有強烈尿意必須立即起床去上廁所,甚至干擾他們的睡眠品質。
夜尿症可能的原因
當晚喝入水分較多:當天晚上飲水過多、湯品、睡前牛奶等液體攝取過多,也會有夜間想要尿尿的情況。
- 規律的生活作息和排尿習慣:盡可能規律的安排自己排尿習慣,好比在睡覺前最後一次排尿,夜間限制液體攝取。
- 夜間減少咖啡因和酒精飲料的攝取,減少刺激膀胱、將低尿量的產生。
- 建立良好的睡眠環境,好比寧靜的空間、幽暗和涼爽舒適的環境,減少噪音。
- 尋求醫生協助:建議尋求醫療專業的幫助,精準評估您的情況並提供適當的治療建議,如行為療法、藥物治療等其他專業的方法。
千萬不要忽視夜尿症特別是老人家,容易晚間行走時發生跌倒碰撞問題的發生。每一個人的夜尿症發生原因不相同,透過醫生的診斷安排,可以緩減、並改善問題。